w domu

Czesc 2 pytania: 1. Mozna razem z tym wszystkim brac Thermal Pro - Holywood Labs? To jest z efka i wogole sie zastanawiam czy jest sens to brac, ale mam koncowke ze 60 tabl w domu. 2. Uczucier mdłości i biegunka to po ktoryms z tych specyfikow? Jak tak to po ktorym? :) Dzieki Smak tego white flood to tylko ten jest? bo ten jest kur....sko niedobry.

witam mialem tez tak na samym poczatku jak cwiczylem w domu z kumplami, zmniejszylismy ciezar na pewnien czas i samo przeszlo- nie wiem co to jest u ciebie czy tylko nadwyrezenie czy cos powaznego, moze lepeij isc do lekarza sie upewnic (ja nie poszedlem ;P ) pozdr JW- tak jak mowilem zbyt duzy ciezar dla przedramion Zmieniony przez - trepol88 w [...]

Jeśli masz podwyższoną temperaturę - nie ćwicz. Pierwsze 2 - 3 dni przeziębienia jak możesz przetrzymaj w domu. Leki objawowe (na katar pseudoefedryna) i czekasz. To są reguły przeziębienia. Jedz tyle ile możesz - nic na siłę. Wrzuć tradycyjne dodatki typu rosół, nie żałuj warzyw.

DUDEK Sog dla ciebie. Ja ćwicze w domu, kiczowato jest. :(

ja cwicze w domu

Hs4 bardzo dobra brama , ale ja bym wolał wsiąść racka tym bardziej że ćwiczenia są w domu to będą samotne treningi wiadomo początkującym nie jesteś ale przy treningach ostatnich seriach dodatkowe zabezpieczenie się tobie przyda 2 metry nie przeszkadza Pozdrawiam Duda

[...] na każdym treningu poprzez cieżką prace... Poprostu zamiast 10 min wole zrobic 15 min, dużo biegać Refleks to wogóle inna bajka... Inne ćwiczenia i tego nie da robić sie w domu samemu... Z partnerem albo z trenerem i to dopiero może zaprocentować... A co do dynamiki to poprostu trening szybkościowy z dynamicznymi ciosami... Może się myle w [...]

[...] pasztetowa, mielonka, ser liliput) z masłem -2 jajka sadzone 2 śniadanie: -3 razowe złożone=6 normalnie banan/jabłko obiad: -tak jak pisałem nie wiem co będzie(mam w domu powiedzieć żeby był ryż czy coś takiego? trening: po treningu: -różnie zależnie od apetytu(tu nie wiem co jest najlepsze) -kolacja(o której też nie wiem chodze tak spać [...]

mozesz cos wykombinowac ze to nie ty jechales tylko ktos inny ale akurat ze mama nie pamietaa kto bo duzo osob jezdzi tym samochodem bo mama pozycza albo poprostu jest duzo chlopa w domu i wtedy moze nawet anuluja albo wlasciciel pojazdu dostanie mandacik;p ale t opogadaj z innymi bo ja nie wiem czy to jest tak jak ja mowie...

[...] to ze robia sie miękkie i złe smakują ciepłe długo przechowywane chyba ze kupie pojemniki próżniowe. W pracy mam bardzo ciepło przez co sałatki nie smakują tak jak powinny. Moze rozważę zastępowanie posiłków jakimś koktajlem w pracy kiedys stosowałam almased. Tyle ze w domu jestem po 21 wiec to nie pora na jedzienie(pracuje po 12-13h dziennie)

wiesz Miko ja tak naprawdę sam nie wiem czy wycisnę więcej niż 70 bo więcej nie mam w domu no ale jako trening klaty zrobiłem oststnio 6 seri po 6 pow. na 65 kilo to myśę że przynajmniej te 80 to bym wycisnoł, nie wiem czy bym wycisnoł ale tak mi się wydaje na mój chłopski rozum maRo

[...] wadze pusty kubek po jogurcie i sypiemy do niego białko tak długo aż osiągnie ono 30 gram. następnie w tym miejscu dokąd sięga białko zaznaczamy flamastrem kreskę. Teraz w domu jak nasypiesz do kreski białka w tym pudełku to zawsze masz pewność że jest to 30 gram. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% [...]

wspięcia stojąc mogą byc z obciąznikami na kostki?tak jest wygodniej... A co do drugiego cwiczenia to wolalbym jakies inne, bo lydki chce w domu robic, a mam tu tylko 2 hantle po 5kg, wiec za maly ciezar. Brzuch chciałbym jakos uwidocznic, nie odrazu jakis kaloryfer bo wiem ze na masi eto niemozliwe, ale jakis zarys maly lu cos podobnego...Chyba [...]

ciekawe ile wycisnąłby Boryna z "chłopów" wątpię,żeby ludzie ze wsi tyle wyciskali za pierwszym razem,bo jednak pakernia a długie prace na polu to trochę inna bajka i tak jak to już jeden kolega wcześniej stwierdził,klaty za bardzo nie mają jak ćwiczyć(chyba,ze po tym wszystkim jeszcze w domu pompują)

czesc, na pewno strategiczna przerwa 1-2tyg zmiana treningu, polecam HST jesli nie probowales zgadzam sie ze wskazówkami odina wiekszy nacisk na odzywianie, reka na pulsie wtedy dodatkowo nitrobolon energizer 1porcja przedtreningowo + atp creatine codziennie rano 6g lub cykl z supli jakie juz masz w domu.

Ja tam nie robie jakichś rozpisanych treningów na brzuch.. 4 serie x50 na ławeczce 80 stopni(chyba;p).. A w domu scyzoryki + normalne brzuchy ze spięciami z obklejoną folią ;> Efekty są masakryczne, tłuszczyk sie spala jak ta lala...(chodzi o folię)

Mam jeszcze pytanie(a) Mam teraz jakieś 35 - 36 cm w bicepsie, w marcu było jakieś 32-33, czy jest możliwe czy jak potrenuje z rok to będę miał 40 cm. Trenując w domu oczywiście

[...] i po jakiś 2 miesiącach ważyłem ok 10kg masy więcej. siła w kazdej grupie mięśniowej wzrosła 2 razy. i to wszystko bez sprzętu na siłowni tylko na prostych ćwiczeniach w domu na zbudowanej przez siebie ławce. nie stosując rzednej diety i z planem treningowym ułozonym przez siebie. 2miesiące póżniej 2 cykl i ok 8kg znowu masy. wiec odrzywki [...]

zaznaczę że nie mogę chodzić na siłownię, brak czasu, takie mam godziny pracy i nic nie poradzę. Nic nie pisałeś ze mozesz ćwiczyc w domu. Moze to pomoc ale na krótka mete - nie spodziewaj sie nie wiadomo czego ale lepsze to niz nic. Tu masz linka szukaj podpunktu DOMATOR. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

nie róbcie tego w domu